在此之前我一直认为我是一个超级自律的人。
坚持早起轻松做到，不说太早，念书这7年基本都在7点之前起。
坚持健身，风雨无阻，坚持一年，减脂20斤，同样轻松。
每当看到鸡汤所什么坚持早起多么厉害，坚持健身多么牛，我就沾沾自喜，我果然是天选之人，这些东西我毫不费力就做到了。
直到工作后，我开始睡懒觉，不运动，很是奇怪我的自律能力怎么下降的如此之快？
而且我报了一些打卡满天数退学费的课程竟然全部都失败了，简直不敢相信！
这让我不得不重新思考，如果我把自律理解为对自己行为的掌控能力，那么我就究竟是不是个自律的人？
我惊讶的发现根本不是个自律的人！
健身坚持的理由
1.有队友
寝室加隔壁寝总共8个人，总会有人喊我去健身。
2.及时而且强烈的反馈
每次练完其实反馈非常强烈，洗澡手抬不起来呀，下楼腿疼呀，这些疼痛每时每刻都在告诉我在健身房的锻炼正在产生效果，所以不光能坚持健身练饮食也能控制住！
早起就更简单了
1.超级强烈的反馈
我老师是个超级自律的人每天很早来实验室，所以每天都给我强烈的反馈，我因该也必须比老师来的早才行呀。
2.生物钟
如果一周都早起，到周末自然就起了，我的生物钟比闹钟还准时。
所以从本质上看，我坚持某件事都不是因为我自律能力很强，而是因为这件事给力我及时而又强烈的反馈！所以并不需要很强的自律能力也能坚持。
上班之后，明知道早上要上班，晚上1点多才睡，早上起不来，7.50才起。健身更别提了下班就想躺下玩手机，一周也运动不了一次！
一个人的时候才最考验自律能力，虽然不愿意承认但是我想了很多之前的经历，我基本上都是表面自律，一旦没有同伴，没人监督就就原形毕露，自律能力相当低下。
我自己把自律分成两个步骤：
1.分得清轻重缓急
能否把自己的事情按照「艾森豪原则」把事情分成「重要且紧急」，「重要不紧急」「紧急不重要」「不重要不紧急」，四个级别。
2.能按照优先级高效执行
有了轻重缓急，还要有行动力去坚定的执行。
仔细想想，我划分优先级的能力是有的，但是我的行动力只在「重要且紧急」的事件，或者是反馈很强的事件上比较强，在处理规划类事件（重要不紧急）例如自己的工作之余的英语学习计划，健身计划等，行动力薄弱，在「紧急不重要」的事件上更加薄弱甚至根本不放在心上经常忘记。
真相很残酷呀，我自以为的自律其实不是真正的自律能力而是强烈反馈带来的强行动力，好在现在发现还不晚。
我想先通过观察自己，看看哪些不重要的事件在占用我的行动力，降低这些事件的产生途径，比如回家断网，正好学习一下冥想，或者下班之后继续在公司待着，我在公司效率好像比较高。
然后观察一下，有没有反馈不强烈但也能激起我强烈行动力的事件，把这个事件固化成一个仪式感，通过仪式感触发行动力，而不再是需要强烈的反馈。
嗯，我觉得可行性还是很高的！那近期就以这个方案来操作一下，加油！
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